Já conhecemos um pouco da nossa participante Rosana e agora vamos acompanhar cada passo da transformação. Hoje vamos falar sobre o Pilates, modalidade escolhida pelos profissionais da Academia MP Fit, a rede de academias mais completa de Minas Gerais, que vai ajudar a Rosana a melhorar sua postura e flexibilidade.
O Pilates mistura treino de força e flexibilidade que ajuda a melhorar a postura, alongar e tonificar os músculos sem exageros. Os exercícios focam na qualidade dos movimentos, ao invés da quantidade, deixando o praticante revigorado após a prática. Todo o método está baseado em seis princípios que pretendem devolver ao homem uma movimentação mais espontânea e consciente: o centro de força (core), a concentração, o controle, a fluidez de movimento, a precisão e a respiração.
Veja como a Rosana está se saindo no vídeo a seguir:
Saiba mais sobre a Academia MP Fit em: http://www.academiampfit.com.br/
